Złe nawyki żywieniowe

Istnieje takie przysłowie „powiedz mi co jesz a powiem ci jakim jesteś człowiekiem”. W taki stwierdzeniu jest bardzo dużo prawdy, zdrowa dieta bardzo korzystnie wpływa na nasz organizm a co za tym idzie na nasze samopoczucie oraz na działania i zachowanie. Niestety większość z nas posiada złe nawyki żywieniowe. Żyjemy bardzo szybko, nie mamy czasu na przygotowywanie pożywnych obiadów oraz śniadań, nasze dzieci jadają w barach szybkiej obsługi oraz zaopatrują się w sklepikach szkolnych, dlatego już od dzieciństwa powinno się wpajać naszym pociechom kilka bardzo ważnych zasad. Przede wszystkim dieta nie powinna opierać się na rygorze i samych zakazach, w zasadzie w rozsądnych ilościach można jeść nam dosłownie wszystko. Nasze posiłki muszą być bogate w minerały i witaminy których najwięcej jest w warzywach i owocach. To one właśnie powinny stanowić największy procent naszej diety. Poza tym powinno się jadać produkty zbożowe oraz nabiał i chude mięsa. Dieta nasza i naszych dzieci może być bardzo urozmaicona, wtedy jedzenie nie będzie przykrym obowiązkiem tylko przyjemnością.

Dodaj komentarz