Dieta Dukana

Doktor Dukan na bazie swoich osobistych doświadczeń stworzył bardzo innowacyjną i nie do końca przez wszystkich popieraną dietę. Jej główni przeciwnicy uważają, że taka metoda odchudzania jest bardzo osłabiająca dla organizmu i może powodować przeróżne komplikacje zdrowotne z chorobami nerek na czele. Mimo takich zastrzeżeń dieta Dukana jest bardzo popularna a co najważniejsze pomaga raz na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów. Dieta składa się z czterech faz a każda z nich jest decydująca i ma ogromny wpływ na przemianę materii. Etap pierwszy nazywa się uderzeniowym i polega przede wszystkim na odrzuceniu normalnego jedzenia i na jedzeniu tylko i wyłącznie produktów wysokobiałkowych. Może to być chude mięso, ryby ale także niektóre elementy nabiału. Bardzo ważne jest to że możemy najadać się do woli. Białko oraz proteiny zawarte w chudych mięsach powodują bardzo szybkie chudnięcie. Faza druga nazywa się etapem naprzemiennym i jada się w nim na zmianę albo tylko same warzywa albo produkty białkowe. Dwa ostatnie etapy to fazy utrwalenia i stabilizacji, dzięki nim dieta jest skuteczna i nie zagraża nam efekt jo jo.

Dodaj komentarz