Dieta 1000 kcal

Diety, które oferują nam lekarze specjaliści są zazwyczaj opracowane zgodnie z zaleceniami żywieniowymi. Według tabeli żywieniowej nasz codzienny jadłospis powinien składać się z bardzo dużej ilości produktów pełnoziarnistych oraz warzyw. Mniejszą ilość powinny stanowić produkty mleczne oraz mięsa, węglowodany oraz tłusza. Dieta 1000 kcal opracowana jest właśnie na takich zasadach. Taka dieta polecana jest przez lekarzy specjalistów ponieważ jest zdrowa i rozsądna, a przede wszystkim nie powoduje efektu jo jo,który może być dla nas bardzo groźny. Dieta 1000 kcal jest liczbą umowną, nie każdy może pozwolić sobie na tak niskie zapotrzebowanie energetyczne. Przykładowo dorosły mężczyzna, który ciężko pracuje fizycznie musi mieć znacznie większą porcję żywieniową niż młoda kobieta pracująca umysłowo. Dieta 1000 kcal jest na tyle bezpieczna, że może być stosowana przez każdego. Mogą ją stosować zarówno dzieci, osoby starsze a nawet kobiety w ciąży. Podstawą są zróżnicowane posiłki spożywane o stałych porach.

Dodaj komentarz