Dieta 1000 kcal

Sposób naszego odżywiania się ma wpływ na naszą wagę, jeżeli wartość kaloryczna spożywanych przez nas posiłków jest większa niż zapotrzebowanie to automatycznie przybieramy na wadze. Żyjemy w bardzo szybkim tempie ale musimy nauczyć się liczyć kalorie. Bardzo pomocna może okazać się w tym dieta 1000 kcal, jest to taka umowna dawka jaką powinniśmy dziennie spożywać. Dieta pozwoli nam nie tylko zrzucić kilogramy, ale także nauczy nas zdrowego i systematycznego odżywiania się. Dieta to przede wszystkim pięć regularnych posiłków dziennie, jadłospis powinien być tak opracowany żeby sprzyjał naszej przemianie materii. Jego głównymi składnikami powinny być warzywa i produkty pełnoziarniste. Żeby sobie pomóc możemy korzystać z specjalnych tabeli kalorycznych, tak niemalże każdy produkt ma opisaną wartość kaloryczną. Należy także pamiętać, że taka dieta powinna być dopasowana pod względem wieku, płci oraz trybu życia. Inną wartość kaloryczną powinien spożywać dorosły mężczyzna a inną nastolatka.

Dodaj komentarz